Yoga ist eine zeitlose Praxis, die für alle Menschen geeignet ist, unabhängig von Alter, Geschlecht, Fitnesslevel oder Lebensstil. Die Vielseitigkeit des Yoga liegt in seiner Fähigkeit, sich an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten anzupassen und gleichzeitig eine Vielzahl von Vorteilen für Körper, Geist und Seele zu bieten.

Im Yoga wird danach gestrebt Einheit und Harmonie zu erreichen, und im Hatha Yoga wird die Körperarbeit als Mittel genutzt, um diesen Zustand zu erreichen. Durch die Praxis von Asanas (Körperhaltungen, die über einen bestimmten Zeitraum gehalten werden), können wir neben den physischen Benefits auch vor allem auf mentaler Ebene profitieren. Die Übungen ermöglichen es, blockierte Lebensenergien (Prana) wieder zum Fließen zu bringen, emotionales Gleichgeweicht herzustellen und geistige Klarheit zu schaffen. Sie dienen nicht nur der Vorbeugung von Krankheiten, sondern können auch die Wirksamkeit anderer Therapien unterstützen.

Vinyasa Yoga (welches in meinen Stunden praktiziert wird) ist eine dynamische Form des Yoga, die sich durch fließende Bewegungen und das Synchronisieren von Atmung und Bewegung auszeichnet. Im Gegensatz zu anderen Yoga-Stilen, bei denen die Positionen statisch gehalten werden, wechselt man bei Vinyasa Yoga dynamisch von einer Pose zur nächsten. Ziel ist es, eine harmonische Verbindung von Körper, Geist und Atmung herzustellen und den Energiefluss im Körper zu fördern.